枕頭睡太高恐誘腦中風! 醫示警「最好別超過O公分」
我們常常說:「高枕無憂」,枕頭中風其實那是睡太錯誤的科學資訊。最近的高恐一項研究揭露了令人意想不到的健康隱患。
使用過高枕頭 自發性椎動脈夾層風險增
重症醫師黃軒指出,誘腦醫示使用過高的警最枕頭,可能增加患上自發性椎動脈夾層(Spontaneous Cervical Artery Dissection,好別SCAD)的風險,這是超過導致腦中風的原因之一。
研究人員強調,枕頭中風雖然許多人普遍認為,睡太高枕頭可以提供更好的高恐睡眠質量,但實際上,誘腦醫示不適當的警最枕頭高度,可能帶來潛在的好別健康風險。
什麼是超過自發性椎動脈夾層?
黃軒補充,自發性椎動脈夾層是枕頭中風一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」。這種撕裂會導致血液在動脈壁內積聚,從而形成動脈瘤。動脈瘤可能會破裂,導致中風或死亡。
自發性椎動脈夾層 恐導致腦中風
一項發表在《歐洲中風雜誌,European Stroke Journal 》的研究發現,使用過高的枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層,而這是導致腦中風(俗稱中風)的原因之一。研究人員分析了2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層患者,並選取同時期53名罹患其他疾病的患者作為對照組,調查這些人平時使用的枕頭高度。結果發現:
1、使用高度超過12公分枕頭的自發性椎動脈夾層(34%)患者,比使用高度在12公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層(15%)患者,罹患SCAD的風險高出2.89 倍。
2、使用高度超過15公分枕頭的自發性椎動脈夾層(17%)患者,比使用高度在15公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層(1.9%)患者,罹患SCAD的風險高出10.6倍。
研究人員發現,枕頭的高度與自發性椎動脈夾層的發病,是很有關聯的。枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層的發病增加了10%。
研究人員更表示,因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲,壓迫到椎動脈,進而增加椎動脈剝離的風險。而椎動脈剝離,就是指椎動脈壁出現裂痕,導致血液流出,可能造成中風。
選擇、使用枕頭 留意這些注意事項
研究人員建議,在選擇枕頭時,應注意:
1、高度不宜過高,以不超過12公分為宜。
2、枕頭的軟硬度也要適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。
3、枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜,一般來說,仰臥時枕頭的高度應與肩同高,側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。
4、枕頭的軟硬度應適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。
5、可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭,如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等。
6、睡覺時不宜使用過高的枕頭,以免壓迫頸部。
7、枕頭應定期清潔,以免滋生細菌。
8、更換枕頭時,應先試用,以確保舒適度。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.睡覺常高舉雙手舉過頭? 醫示警「小心釀2種病」:常左躺也NG
.床上「1用品」比馬桶還髒!研究建議「每O天」就該換 頭髮沒吹乾就躺更慘
(责任编辑:探索)
-
桌球好手江宏傑,去年投資百萬當股東,合資成立桌球館,但開幕一年多,今28)天卻爆出無預警停業,在臉書發通知表示,因為營運跟財務問題,先暫停營業。消息一出,讓不少消費者相當錯愕,詢問剩下的課堂該如何處理 ...[详细]
-
Nike Dunk Low 新配色官图曝光,这双鞋以其海军蓝色为主调,辅以棕色格纹点缀,低调而不失奢华。鞋身选用了灯芯绒、丹宁布和千鸟格织物进行包裹,不仅提供了时尚的质感,还散发出一股浓郁的英伦气质。 ...[详细]
-
时隔 10 年再次登场 「恐惧」Air Jordan 3生动还原
如果要问为什么那么多人喜欢Air Jordan 3,那么,可能只有一个答案,用始于颜值,忠于品质来概述简直太正确不过了。Air Jordan 3的外观设计一直都是有很强的辨识度,独到的设计元素和与众不 ...[详细] -
春节,是中国传统文化中重要的节日之一,也是一年中充满欢乐和祝福的时刻。在这个特殊的时刻,家人团聚、走亲访友、拜年送祝福,到处都洋溢着浓浓的喜庆气氛。而为了迎接新春的到来,Nike也为我们带来了一款全新 ...[详细]
-
日本排放福島核處理水入海,引發周邊國家不滿,中國更暫停進口日本水產品及水產加工品。日本首相岸田文雄今30)日中午在首相官邸率領內閣享用福島水產及農產品,強調當地水產及農產品的安全性。岸田文雄中午與經濟 ...[详细]
-
近两年来,Reebok的人气持续高涨,凭借其重磅联名系列的不断推出和其他时尚鞋款的出色表现,已经在海内外范围内积累了大量的人气。这次,Reebok与街头滑板品牌Dime联手,为我们带来了一款全新的Di ...[详细]
-
在 Air Jordan 正代的众多鞋型中,无论是人气爆棚的经典配色,还是近年来推出的联名款,都让 Air Jordan 5 在鞋迷心中的地位不断攀升。Air Jordan 5,作为篮球鞋设计的一个重 ...[详细]
-
拉梅洛·鲍尔,一位在篮球场上以风骚的球风和较高的球商征服观众的年轻球员,自进入联名以来,一直拥有着不错的人气。而PUMA作为一家出名的运动品牌,也已经为他推出了三代签名球鞋。近日,PUMA再次携手另一 ...[详细]
-
南韓大型娛樂公司SM娛樂旗下的天團Super Junior,合約維持長達18年,而成員銀赫和東海先前宣布離開SM娛樂,日前傳出2人將自組公司當老闆,今1)日就傳出好消息,2人成立了自己的個人公司「OD ...[详细]
-
为庆贺150周年 品牌推出 Levis x New Banalce 联名鞋
为了表示祝贺,Levi's®与CLOT再度携手打造重磅联名系列,将丹宁文化与东方美学融合,把氛围推至高潮。今年是Levis 经典系列501牛仔裤150周年,为了更好献礼,品牌还启动了为期一年的 ...[详细]